Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 51,53g | Prot: 89,73g | Hh: 153,97g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Be Light Gourmet-Rohschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Spiegelei ohne Fett, Aldi Kaisergemüse. Päivällinen: Dennree Schokoeis, Chicken Döner. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seksi - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|