Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 125,37g | Hh: 192,02g.
Aamiainen: 찐옥수수, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 아몬드, 토마토. Lounas: 간장, 매실원액, 고추가루, 참외, 오이 (껍질 포함), 양파, 파프리카, 삶은오징어. Päivällinen: 일미무침, 양파, 김치, 새송이버섯, 치마살, 토마토, 모짜렐라 치즈. Välipalat/Muut: 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이, 복숭아, 로투스 로투스 싱글팩, 허쉬 허쉬너겟 크리미밀크, 청우 마늘바게트. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saychals69
|