Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 89,00g | Hh: 137,08g.
Aamiainen: Банановые Панкейки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Рулет из Лаваша с Творогом, Братья Караваевы Хлеб на Кефире. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленый Листовой Салат, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Рулет из Лаваша с Творогом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай. Päivällinen: Zero Джем Груша-Ваниль, Zero Джем Земляничный , Рулет из Лаваша с Творогом, Чай. Välipalat/Muut: Банановые Оладьи, Клубника, Радоград Семена Чиа, Alparo Кокосовое Молоко , Яблоко. lisää...
|
|
515 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adri.Rusu.
|