Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3833 kcal
|
Rasva: 112,63g | Prot: 205,92g | Hh: 529,99g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Белый Город Молоко 2,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Творог (Обезжиренный), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай с Лимоном. Lounas: Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Чай с Лимоном, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Банан, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Льняное Масло, Зеленый Лук, Укроп, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Чай с Лимоном, Банан, Чай с Лимоном, Mountain Dew Лимонад, Coca-Cola Кола, Банан. lisää...
|
|
4070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|