Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2013
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2568 kcal
|
Rasva: 118,24g | Prot: 113,76g | Hh: 268,04g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Original, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Spectrum Chia Seeds, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Strawberries, Grapes, Blueberries, Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Yummy Earth Organic Refresh Mints Wild Peppermint, Great Value Chick Peas, Trident Sugarless Gum with Xylitol. Päivällinen: Cooked Yellow Corn, Pork Loin (Country-Style Ribs). Välipalat/Muut: Nabisco Wheat Thins Crackers - Spicy Buffalo, Market Pantry Fat Free Mini Twist Pretzels, Archer Farms White Chocolate Amaretto Cookies, Archer Farms Apricot Real Fruit Strips, Cascadian farm organic oatmeal raisin bars. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|