Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 67,97g | Hh: 156,23g.
Aamiainen: Cherry Tomatoes, Kraft Cheddar Cheese, SuperIndo Smoked Beef , Steamed Bun. Lounas: Finna Kerupuk Udang, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih. Päivällinen: Frisian Flag Full Cream Milk, Oreo Oreo Original, Nasi Putih, Fried Egg. Välipalat/Muut: Vegetable Soup (Home Recipe), Nestle Bear Brand Milk, ABC Sari Kacang Hijau. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|