Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
143,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2260 kcal
|
Rasva: 114,87g | Prot: 93,96g | Hh: 209,21g.
Aamiainen: Dulano Gemüse in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, REWE Corned Beef, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Rathausbrot. Lounas: Dulano Gemüse in Aspik, Dulano Kochschinken, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Aldi Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Rathausbrot. Päivällinen: Popp Kartoffelcreme, Balsamico, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Milbona Reine Buttermilch, Rama Culinesse, Hühnchen Curry, REWE Bio Feiner Blattsalat Mix Bio , Vita D'or Rapsöl, Picanto Grüner Pfeffer, Schwarzer Pfeffer, Salz, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Välipalat/Muut: Freshona Mandarin-Orangen, Frau Antje Beste Butter, Edeka Weizenmehl Type 405, Belbake Backpulver, Vanillezucker, Milbona Reine Buttermilch, Zitronensaft, Zucker, Ei. lisää...
|
|
5869 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|