Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 92,56g | Prot: 96,25g | Hh: 109,22g.
Aamiainen: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Зеленый Чай, Ikea Брусничный Сироп, Вареное Яйцо, Очищенные Семена Подсолнечника, Вологодское Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Руккола, Магнит Апельсин, Гренки, Кофе с Молоком. Lounas: Вареное Яйцо, Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Päivällinen: Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Кабачки Тушеные. Välipalat/Muut: Сыродел Сыр Адыгейский , Солнечная Фазенда Руккола, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Пятерочка Помидоры, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Арахис, Желе, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Зеленый Чай, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - наталия калымова
|