Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 43,58g | Prot: 60,69g | Hh: 170,28g.
Lounas: So Nice Sosis Ayam, Semur Daging, Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Pakcoy, Tomat Merah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu, Putih Telur Matang. Päivällinen: Ellenka Fiber Creme, Cimory Yogurt Stroberi, Buah Naga, Pisang, Mangga. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Kue Pukis. lisää...
|
|
1378 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, HIIT - 22 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rianaasti37
|