Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 137,07g | Hh: 180,43g.
Aamiainen: Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, REWE Frische Fettarme Milch. Lounas: Seeberger Leinsamen, REWE Bio Chia Samen, Äpfel, Kiwi, Ja! Skyr Natur. Päivällinen: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Becel Pro Activ, Wasa Müsli Gourmet, Extra Natives Olivenöl, Spiegelei, Becel Pro Activ, Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, Campofrio Jamón Serrano, Wasa Müsli Gourmet, Gutfried Corned Turkey, REWE Bio Salami. Välipalat/Muut: REWE Frische Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Banana Cream, Aquarius Limette. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|