Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 92,59g | Hh: 232,67g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Вкуснотеево Сливки 10%, Клубника, Городецкий Творог 9%. Lounas: Оливковое Масло, Яйцо, Крем-суп из шпината. Päivällinen: Какао-Порошок (Несладкий), Чернослив, Городецкий Творог 9%. Välipalat/Muut: Виноград, Магнит Персик, Клубника, Абрикосы. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|