Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 59,36g | Prot: 96,96g | Hh: 177,98g.
Aamiainen: Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Поджаренный Белый Хлеб, Смешанный Зеленый Салат, Суздальский Молочный Завод Творог 9%, Русское Море Форель Слабосолёная. Lounas: Чистая Линия Московская Лакомка Шоколадная, Глобус Булочка Филипповская с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Клубника, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Тефтели с Рисом, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Глобус Хлеб Фирменный Новый, 5 Морей Горбуша Натуральная , Полет Пряники Мятные. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 3 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna.e.egorova
|