Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 21,09g | Prot: 63,76g | Hh: 185,09g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Филе Вареное, Макфа Вермишель Отварная. Lounas: Помидоры, Яблонька Компот Ягодный , Кабачковый Пирог. Päivällinen: Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Чай, Калинов Мост Фруктовый Лёд , Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|