Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 27,49g | Prot: 48,33g | Hh: 154,82g.
Lounas: Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Garmelia Roti Gandum, Garmelia Roti Gandum, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay, Tahu Bakso. Välipalat/Muut: Oatbits Choco Banana. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
workout - 12 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|