Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
763 kcal
|
Rasva: 20,55g | Prot: 40,40g | Hh: 110,72g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. Lounas: Nane, Maydanoz, Ispanak, Limon, Salatalık (Kabuklu). Päivällinen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bizim Vatan Garnitür, Namet Hindi Füme, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Kabak Çorbası. Välipalat/Muut: Miskos Antep Fıstıklı Cezerye, Dost Yarım Yağlı Süt. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mürüwetim
|