Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
704 kcal
|
Rasva: 23,25g | Prot: 51,74g | Hh: 75,83g.
Aamiainen: Магнит Сыр Фасованный Голландский, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Кофе с Молоком. Lounas: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Boombar Протеиновый Коктейль . Välipalat/Muut: Greenfield Чай Чёрный, Сыр Голландский, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanamya3010
|