Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 48,36g | Prot: 119,01g | Hh: 115,22g.
Aamiainen: Salami, Weihenstephan Butter, Weizenbrötchen, Erdbeeren, Himbeeren, Berchtesgadener Land Topfen Rahmstufe. Lounas: Wassermelone, Rote Paprika, Brokkoli, Kirschtomaten, Zucchini, Edeka Schweineschnitzel, Moser Roth Edel-Vollmilchschokolade. Päivällinen: Beste Ernte Rote Beete, Rote Paprika, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), REWE Bio Forellenfilets , REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Heidelbeeren. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|