Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 41,61g | Prot: 85,06g | Hh: 195,04g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Дымов Индейка Варено-Копченая, Перекресток Чиабатта Классическая, Яйцо, Перекресток Персик. Lounas: Перспектива Желе Фруктовое. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Булгур (Вареный), Глобус Треска Горячего Копчения, Овощной весенний супчик. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Каждый День Абрикос Сушеный, Славянка Конфета Золотой Степ, Good Food Орех Макадамия, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|