Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 73,88g | Prot: 94,30g | Hh: 102,34g.
Aamiainen: Suco de Limão, Coco, Couve-de-Folhas, Melão, Banana Prata. Lounas: Coco, Peixe-Espada Cozido. Päivällinen: Marilan Magic Toast Integral, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Piracanjuba Queijo Mussarela , Laranjas, Sadia Salame tipo Hamburguês, Panini Low Carb. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Francy Costa
|