Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 102,15g | Prot: 111,51g | Hh: 99,96g.
Aamiainen: Мясной Ряд Колбаса Белорусская, Магнит Сыр Гауда 45%, Сливочное Масло, Щедрые Хлебец Ржаной, Кофе с Молоком. Lounas: Овсяное Печенье (с Изюмом), Печень Говяжья, Котлета Говяжья. Päivällinen: Сосиски Телячьи, Баклажаны Гриль, Сыр Моцарелла. Välipalat/Muut: Венский Завтрак Сырок Глазированный "Чизкейк", Банан, Твердый Сыр Пармезан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мёд, Творог 18%. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetlljchok
|