Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 46,60g | Prot: 41,18g | Hh: 197,27g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Trader Joe's Vietnamese Style Shrimp Vermicelli Salad. Päivällinen: Chicken Breast, Beer, Butter, Cooked Beets (from Fresh), Egg Roll with Beef and/or Pork. Välipalat/Muut: Fat Free Ice Cream, Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk, Nabisco Ginger Snaps Cookies. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 14 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|