|
Мое любимое занятие - начинать следить за ккал, заниматься
А потом бросать)))))
Дубль миллионный, пн- день тяжёлый, но я ещё держусь ахаха
Худеется сложно, зато набирается в считанные дни😬
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 69,60g | Prot: 77,95g | Hh: 202,69g.
Aamiainen: Нектарины, Сыр Российский, Банан, Хлеб Черный. Lounas: Вареное Яйцо, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Сметана , Щи с Мясом, Хлеб Черный. Päivällinen: Каравай Лепешка Узбекская с Луком, Куриные Голени с Кожей, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Плов с Курицей, Нектарины. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|