Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 45,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 68,22g | Prot: 117,05g | Hh: 179,43g.
Aamiainen: Apple, 2% Fat Milk, Kellogg's Raisin Bran. Lounas: Dempster's Hamburger Buns, Cherry Tomatoes, Kraft Cheese Slice, Harvest Angus Beef Burger, Lay's Smokey Bacon. Päivällinen: Broccoli , Jasmine Rice (Cooked), Broiled or Baked Pork Chop. Välipalat/Muut: Protein Shake. lisää...
|
|
3616 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kathy smith lower body workout - 20 minuuttia, Kathy smith upper body weight training - 20 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Caladriana13
|