|
43, уже неплохо. Но все же решила поменять желаемый вес с 43 до 42, и точно это последняя корректировка. С сегодняшнего дня подняла каллораж до 1000, посмотрим буду ли на таком каллораже худеть, т.к. долго питалась на 850-900ккал, правда раз в 2 недели ела на 1200.
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 40,05g | Prot: 58,11g | Hh: 100,71g.
Aamiainen: Яйцо, Eco Botanica Шоколад Ванильный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%, Яйцо, Zero Сироп Шоколадный, Жизнелюб Отруби Пшеничные, С.Пудовъ Мука Рисовая, Едим с Пользой Молоко Сухое Обезжиренное 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Красный Октябрь Какао Порошок, Волжаночка Ряженка 2,5%, Фруто Няня Яблочное Пюре, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Pretto Сыр Рикотта, Изюм, Интелл Финики, Zero Сироп Шоколадны. Lounas: Помидоры, Кабачок, Баклажан, Кавказский Долгожитель Мацони, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Жизнелюб Отруби Пшеничные. Välipalat/Muut: Oreo Мороженое с Печеньем, Вкуснотеево Кефир 1%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|