Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 58,32g | Prot: 139,46g | Hh: 206,76g.
Aamiainen: Nescafé Dolca Suave, La Serenísima Leche Descremada Protein, La Zaranda Galletitas Dietéticas de Avena y Chia, Manzana Roja. Lounas: Pepino (con Cáscara), Soja Texturizada, Cebollas, Ravioles con Salsa de Tomate, Arcor Choclo Amarillo Entero, Huevo Frito sin Grasa. Päivällinen: Finca Natural Empanada de Soja Texturizada, Cebollas, Aceite de Girasol, Tomates. Välipalat/Muut: Purisima Leche en Polvo Descremada Instantanea, Gold Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - WellsLima
|