Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 45,60g | Prot: 73,51g | Hh: 109,17g.
Aamiainen: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, WRP Chocolate Chip Cookies. Lounas: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Kari Ayam, Bayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kastengel, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, WRP Chocolate Chip Cookies. lisää...
|
|
199 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 9 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|