|
selasa pagi siap ...
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 25,42g | Prot: 108,23g | Hh: 163,41g.
Aamiainen: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Cooked Egg White. Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh, Nasi Putih, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Päivällinen: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Välipalat/Muut: Watermelon, Unsweetened Iced Tea, Iced Tea, Starbucks Americano. lisää...
|
|
238 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 26 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m irfan h a
|