Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 24,52g | Prot: 74,67g | Hh: 153,80g.
Aamiainen: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Помидоры. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе, Морковь, Капуста, Свеклы. Päivällinen: Баклажаны Гриль, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Зеленое Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Банановый Хлеб (с Маргарином). lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadushka-wow
|