Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
143,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 104,04g | Prot: 133,08g | Hh: 160,78g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Teekanne Teekanne Italienische Limone, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Dulano Gemüse in Aspik, Malzers Bauernbrot. Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Lachsschinken, Dulano Kochschinken, Malzers Bauernbrot. Päivällinen: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Zimt, Kurkuma, Paprikapulver, Zitronensaft, REWE Crème Leicht, Rama Culinesse, Pinar Beyaz Peynir, Rinderhackfleisch, Biber Dolmasi, Tomaten, Süße Zwiebeln, Balsamico, Milbona Reine Buttermilch, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Schwarzer Pfeffer, Salz. lisää...
|
|
4992 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|