Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 59,84g | Prot: 80,70g | Hh: 178,48g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Красные Помидоры, Яичница, Говядина Отварная. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, О'кей Морковь по-Корейски , Ратибор Варенье Клубничное, Избенка Творог «Домашний» 5%, Кофе с Молоком, Ирбитский Молочный Завод Мороженое Ирбитское Сливочное с Клубникой . Päivällinen: Азбука Вкуса Салат из Тунца, Черешня. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|