Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 49,11g | Prot: 112,65g | Hh: 222,35g.
Aamiainen: Galbusera Biscotti Valtellina, Spremuta d'arancia, Biscotto Avena Mela Noci Uvetta Brio, Miele, Twinings Thè. Lounas: Santa Lucia Ricotta Light, Scalogni, Noci, Zucchine, Garofalo Pasta di Semola Integrale . Päivällinen: Mele Golden Delicious, Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle, Rice & Rice Gallette di Riso Integrale con Quinoa, Olio Extra Vergine di Oliva, Varia Gusto Cetriolini Aromatizzati con Aceto di Vino, Mutti Polpa di Pomodoro , Fagiolini Verdi. Välipalat/Muut: Galbusera Riso Su Riso Biscotto con Riso, Cioccolato e Scorza d'arancia. lisää...
|
|
3338 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Google Fit - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Il Grande Puffo
|