|
вернулась жара...опять отечность с утра((( зато снова плаваем!))
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 75,43g | Prot: 94,27g | Hh: 112,84g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Бабаевский Элитный 75% Какао, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин. Lounas: Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Кабачки Тушеные, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Päivällinen: Русское Море Форель Слабосолёная, Кабачки Тушеные, Плов. Välipalat/Muut: Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Солнечная Фазенда Руккола, Сыродел Сыр Адыгейский, Пятерочка Помидоры, Пятерочка Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Ikea Брусничный Сироп, Зеленый Чай, Желе, Арахис, Олейна Масло Растительное, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Черешня, Нектарин. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - наталия калымова
|