|
После ужина в 17.30 +коллаген+кокос молоко в 20.20
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 105,84g | Prot: 74,21g | Hh: 105,85g.
Lounas: Сухие Смешанные Жареные Орехи, Hortex Клубника Замороженная, Эвалар Коллаген Морской, Манго, Midori Кокосовое Молоко 18%. Päivällinen: Santa Maria Кукурузные Чипсы Соленые, Сушеное Манго, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленные Грибы (с Жиром), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соевый Соус, Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Персик Свежий. Välipalat/Muut: ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Маракуйя, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Яйцо-Пашот, Помело. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Val906090
|