Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2923 kcal
|
Rasva: 57,48g | Prot: 334,19g | Hh: 264,57g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Butcher's Burger Beef Burger Patties, Edeka Süßkartoffel-Pommes, Ener Bio Dinkelflakes ohne Zuckerzusatz, Milbona Quark Magerstufe, Mehrkornbrot, REWE Bäcker Brötchen , Grill Party Hähnchen Minutenschnitzel BBQ. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Corny Your Protein Bar Vanilla White Crunch, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Peak Glucofast. lisää...
|
|
3309 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|