Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 73,07g | Prot: 120,32g | Hh: 66,46g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яичница, Черешня, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Сырники. Lounas: Greenfield Чай Чёрный, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Черешня, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 9%, SPAR Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Ядрена Копоть Мини-Колбаски с Паприкой. Päivällinen: Абрикос, Красный Сладкий Перец, Pretto Сыр Рикотта, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Булгур, Котлеты, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Черешня. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|