Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 30,08g | Prot: 69,42g | Hh: 167,30g.
Aamiainen: HiLo Active Chocolate, Kraft Singles , Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam, Nasi Merah. Päivällinen: Sayur Bening Bayam, Ikan Tenggiri, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Kue, Kue Bolu. lisää...
|
|
1406 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|