Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 90,17g | Hh: 118,56g.
Aamiainen: Помидоры, Denmax Сыр Мягкий. Lounas: От Мартина Семечки Отборные, Огурец (с Кожурой), Ясная Горка Карпаччо из Мяса Птицы, Приготовленные Грибы (с Жиром). Päivällinen: Ашан Арахис в Сахаре, Дмитровский Молочный Завод Творог 7%. Välipalat/Muut: Абрикос, Желе из кураги. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|