Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 74,75g | Prot: 92,57g | Hh: 122,60g.
Aamiainen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur, Prochiz Cheddar Cheese, Minyak Zaitun, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Tahu, Buncis, Wortel Dimasak, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bamboe Kare, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Nasi Merah, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Saori Saus Tiram, Mayones, ABC Saus Sambal , Kecap Asin (Tamari), Kikkoman Bulgogi Sauce, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Seblak, Pempek. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chasyavinodel
|