Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 30,26g | Hh: 140,88g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes). Lounas: Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Şehriyeli Pilav, Ispanak Yemeği. Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Serbest - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|