Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 55,67g | Prot: 109,49g | Hh: 223,57g.
Aamiainen: Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Ener Bio Omega 3 Öl, Iglo 8 Kräuter, Tomaten, Lidl Salatgurke. Päivällinen: Wagner Steinofen Pizza Salami , Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Banane, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Tamara Erdbeermarmelade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|