Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 109,72g | Prot: 175,13g | Hh: 232,93g.
Aamiainen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог (Обезжиренный), Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%. Aamiaisen jälkeen: Фанта Фанта Груша. Lounas: Gold Fish Скумбрия Атлантическая Натуральная, Гречка Отварная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлеб Черный, Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 1%. Iltapala: Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
184 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|