Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 84,01g | Prot: 107,34g | Hh: 210,09g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Lounas: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Banane, Edeka Energy Balls. Päivällinen: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Dosenpfirsich, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Kroketten, Paniertes Schnitzel. Välipalat/Muut: Kinder Bueno. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|