Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3230 kcal
|
Rasva: 109,09g | Prot: 287,49g | Hh: 337,79g.
Aamiainen: Tomates, Café, Pepino (Descascado), Maçã, Cenouras, Acelga. Lounas: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Päivällinen: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey, Batavo Iogurte Natural Integral, Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Filé Mignon Suíno, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Q-Vita Farinha de Berinjela, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Psyllium, Pachá Amendoim Torrado, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mathias Geoadm
|