Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 65,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 75,98g | Prot: 52,89g | Hh: 131,35g.
Aamiainen: マーガリン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, 目玉焼き, キウイフルーツ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Päivällinen: ファミリーマート さばの塩焼き, ナスの天ぷら, 小松菜, ジョナサン 雑穀米, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キリンビール 濃い味 糖質0. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|