Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 20,38g | Prot: 48,47g | Hh: 108,51g.
Aamiainen: Colatta Choco Chips, Granola, Indoprima Skim Milk Powder, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Lounas: Putih Telur Matang, Sinti Bumbu Pecel, Buncis, Bayam. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Tahu, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Indoprima Skim Milk Powder. Välipalat/Muut: Spageti, Kalbe Slim & Fit Cookies. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|