Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 76,29g | Prot: 51,87g | Hh: 184,02g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Casa Nostra Пицца Ассорти. Lounas: Салат Овощной со Сметаной, Аревик Компот из Клубники, Говядина Отварная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Päivällinen: Fruttis Продукт Йогуртный Пастеризованный. Välipalat/Muut: Эскимос Пломбир с Кедровым Орехом в Стаканчике, Любимо Молоко Сгущённое с Сахаром и Какао, Салат Овощной со Сметаной. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alena Fox
|