Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 68,70g | Prot: 104,90g | Hh: 119,57g.
Aamiainen: Кофе, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Сырники. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты, Булгур. Päivällinen: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Огурец (с Кожурой), Ядрена Копоть Мини-Колбаски с Паприкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%, Snacker Говядина Сушеная. Välipalat/Muut: Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Восточный Гость Смесь Фруктово-Ореховая, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|