Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
805 kcal
|
Rasva: 18,32g | Prot: 50,69g | Hh: 103,68g.
Aamiainen: Fitline Activize, Kaffee, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Bio Chia Samen, Flohsamenschalen, Johannisbeeren. Lounas: Sonnen Bassermann Grüne Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch, Fitline Basic, Fitline Restorate. Päivällinen: Fitline Restorate, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. Välipalat/Muut: Wassermelone, Kaffee, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|