Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2348 kcal
|
Rasva: 30,97g | Prot: 337,08g | Hh: 173,43g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Nietfeld Hähnchen-Filetstreifen, Stollenwerk Junge Erbsen und Karotten. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Ei, Eiklar, Mehrkornbrot, Tastino Zero Schnelle Jelle, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|