Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 28,90g | Prot: 102,25g | Hh: 168,20g.
Aamiainen: Курага, Чернослив, ВкусВилл Кефир 1%, Bonfesto Ricotta 50%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Данон Творог Мягкий 5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Кефир 1%, Рыба на Пару, Приготовленная Тыква, Цветная Капуста, Кабачки Тушеные, Свекла Вареная, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Черника, Чернослив, Курага, Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Желтая, Абрикосы. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 1 tunti, зарядка - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - ninonnnkh
|